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防治高血压十牢记

作者:云南省健康教育所来源:云南省健康教育所发布日期:2018-09-30 09:47:01浏览次数:2151

1、高血压是最常见的心血管疾病,可能危及每一个人的健康,因此成年人每年至少应测量一次血压。

2、高血压病人早期常无感觉,往往悄然起病并造成突发事件,被公认为“无声杀手”。

3、中风、心脏病、肾功能不全等疾病是最常见的高血压并发症,致残、致死率高,危害严重。

4、超重和肥胖、高盐饮食、过量饮酒是高血压发生的主要危险因素;控制体重、限盐、限酒是防治高血压的有效措施。

5、血压易受环境、活动、情绪及用药不规则等多种因素影响而发生波动,因此高血压病人要经常测量血压。

6、健康的生活方式是高血压防治的基石,持之以恒将终身受益。

7、高血压患者控制好血压,能减少心、脑、肾等器官损害。

8、合理选择、长期坚持、规律服用治疗高血压药物,是持续平稳有效降压的基本保证。一般患者的降压目标为140/90mmHg以下,对合并糖尿病或肾病等高危患者,应酌情降至更低。

9、所有患者,应注意清晨血压的监测。

10、改善生活行为1)减轻并控制体重。(2)减少钠盐摄入。(3)补充钙和钾盐。(4)减少脂肪摄入。(5)增加运动。(6)戒烟、限制饮酒。(7)减轻精神压力,保持心理平衡。(8)定期健康体检。


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