心理咨询与治疗

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心理专家：春节七天假适宜调整年终焦虑症

发布日期：2013-02-12 00:00:00浏览次数：14722来源：新华网作者：云南省人口和卫生健康宣传教育中心

新华网海口２月８日专电（记者马超）农历春节来临，意味着又过去了忙碌的一年。不少人在岁末年初患上了焦虑症，莫名地“近年情怯”。心理专家认为，年终焦虑症源自岁末年初工作压力的加大、生活节奏变快，春节长假正是调节年终焦虑症的最好时机。

海口市民林倩倩去年９月成为初三毕业班班主任，半年下来连轴转的工作让她感到很不适。“早上比学生起得早，晚上还要备课写教案，中午要抽空回家照顾孩子，我经常失眠多梦，到了年底更是头脑发胀不想上班。”

记者采访时发现，不少职场人在年终时节感到工作和生活压力变大，疲于应对各种人际往来。海南省人民医院心理科主治医生康延海分析，随着年终各种考核指标和应酬的增多，人的焦虑情绪会有一些增长，“年终是一个人盘点一年得失的时候，在长期的压力以及自我要求较高的认知支配下，难免会让人产生焦虑感。”

心理学家建议，有年终焦虑感的人可以利用春节长假，通过合理安排休息时间，结合饮食与运动调整心态预防和改善年终焦虑症。

“不要过度娱乐，不要自己独处，多和亲朋走动畅聊，摆放新鲜花草都能让人心情放松、舒缓。尤其应该加强运动，现在的职场人每天坐着不活动，要想健康就应该‘管住嘴迈开腿’，适当的运动能将身体状态调整到最佳。”康延海说。

（云南省健康教育所 2013.02.12 转载）

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