有一种购房方式叫“按揭”，使我们可以从银行贷款，用明天的钱购买今天的住房，提前享受幸福的生活。空军总医院保健办公室主任段连宁和体检中心主任姜树强在临床工作中发现，有些年轻人的生活方式竟然与“按揭”购房相似，将明天的生命提前支取到今天来享用，说白了，就是在“按揭”生命。

经常熬夜，欠下“睡债”

不少人需要加班加点，甚至挤占睡眠时间。熬夜就像欠了债，你得付出代价。欠小债（少于10小时）容易还账，但如果累积超过100个小时就很难还清楚了。研究发现，如果每天少睡1个或半个小时，长期累积下来的“睡债”就会影响到身体健康。

由于熬夜者通常采取“静坐”的工作方式并处于持续紧张状态，使胃肠道缺乏必要的调节。有的表现为厌食、嗳气、恶心，有的表现为腹胀、腹部隐痛、肠鸣、排气增多、排便不正常等消化系统疾患。熬夜除了直接破坏正常的生理节律，造成失眠外，还会为你的身体带来其他困扰，发生头痛、疲劳、抑郁、焦虑、失眠。

段连宁说，医学实验发现，缺少睡眠时，白血球量会减少，免疫功能下降，对抗外来病毒细菌感染的能力下降而罹患疾病。

超强工作，欠下“逸债”

 “文武之道，一张一弛。”　人的生命承受能力是有限的。但有些年轻人工作很拼命，工作成了霸占他们全部光阴的蛮横客。长此以往，不免开始对自己的工作产生反感。

正确的态度是，动静结合，劳逸结合，工作适度，注意休息。学会寻找和体验工作外的成功，把自己的爱好和业余活动当作本职工作一样认真对待，并同样引以为豪。紧张之余，要到室外去散步、登山、游泳、打球、聊天，以此来调节身心的紧张和疲乏状态。工作再忙，也要注意休息。

自诩年轻，欠下“健康债”

年轻人由于不健康的生活方式引起的一些慢性病在早期是没有任何症状的，如高血压、糖尿病、血脂异常等。高血脂是年轻人另外一个无声的“杀手”，它是动脉硬化、高血压、冠心病的危险因素。其实，有些人经常自感不爽却检查无病，套用一句广告词：30岁的人，60岁的心脏。这种介于健康与疾病之间的灰色状态，就是当下很普遍的已经欠下“健康债”的亚健康状态。因自身生活不规律而欠下的“健康债”，那就太遗憾了。

姜树强介绍，本是老年人“专利”的中风偏瘫越来越多地出现年轻人身上，不少年轻人由于自我控制能力差，喝酒吸烟过度，贪恋娱乐享受，最终的结果可想而知。专家提醒，年轻人应珍惜生命，调整生活、工作节奏，出现症状后要及时就医。

健康良方：珍视生命，科学运动

久止不动，病自叩门。每一个人都应该根据自己的工作、学习、生活及身体状况，选择一种或几种不同形式的运动，以增强体质。交替运动可使人体各个系统交替进行锻炼和恢复。如脑力劳动者工作一段时间后，可散步、做操或者简单地活动筋骨，有益于调理紧张的神经系统。体力劳动者进行棋类活动、智力游戏，可以使肌肉得到休息、减缓脑力衰退。

记住：生命珍贵，不可“按揭”。充足的睡眠，均衡的饮食及良好的生活方式，再加上适当的运动才是健康生活的三个鼎足。

（云南省健康教育所 2013.07.02 转载）