发布日期:2014-12-24 00:00:00浏览次数:11128来源:家庭医学作者:云南省人口和卫生健康宣传教育中心
天冷出现手脚冰凉的症状,这就是中医中所说的“阳虚”,多是属于阳气亏虚,气血运行不畅的毛病,因此手脚冰冷首先治疗阳虚。易发人群有体型瘦小的女生、血糖太低者及压力过大者。
1、在日常生活中,除了可以吃羊肉暖体,还要注意保暖,避免用凉水,外出戴手套,还要注意鞋袜手套不要过紧影响血液循环,这类人群适宜做慢跑、散步、跳绳、气功等运动加速血液循环。
2、在日常饮食中要注意多选择滋阴养阳的食物,多吃新鲜蔬菜水果,坚果,多吃糯米、糙米、黄豆、芝麻、红糖等温热性食物。
3、补充点抗寒营养素:碘
碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量,从而发生热能。因此,可适当多吃点海带、紫菜、发菜、海蜇等含碘丰富的食物。
4、中药中也有改善手脚冰凉症状的药物,如人参、党参、当归、丹参、鹿茸、菟丝子、桂枝、麻黄、干姜等,不过中药毕竟是药,还需医生开处方。
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