在秋冬季，不少人都会觉得冷得不行，恨不得连棉被都裹上。可你有没有想过为什么你会觉得这么冷？有时候并不是真的有这么冷，而是一些不良习惯让你变得比普通人更加怕冷。

坏习惯1：不运动

生命在于运动，有研究表示，运动时肌肉收缩可产生更多热量，中低强度运动时身体产生的热量是安静时的3-5倍，而高强度运动时身体产生的热量则是安静时的10-20倍。老是宅着不动，身体血液循环慢，自然就怕冷了。

坏习惯2：衣服太紧

并不是说裹得越紧就会越暖，紧身衣物易导致手脚等身体末端血液循环不畅，出现手脚冰凉等症状，甚至诱发冻疮。

坏习惯3：过度节食

很多女性都有节食减肥的习惯，但如果过了头，出现体虚畏寒的现象就不难理解了，吃得太少，身体能量跟不上，会使人体气血亏欠，内脏营养不足，导致四肢寒凉。

坏习惯4：爱吃寒凉食物

很多人即便天气转凉都戒不掉冷饮和雪糕，然而，秋冬时节冰激凌、喝冰水等会使身体阳气不足，导致畏寒。因此，应避免在秋冬季节吃寒凉食物，也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。

坏习惯5：抽烟

吸烟会影响人体血液循环，导致血管收缩，血流量明显下降。尽早戒烟，不仅有助于解决怕冷的问题，更能防止长期吸烟导致的中风、心脏病和癌症风险增加。

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