28．如何缓解儿童的焦虑情绪？

29．孩子胆小不自信怎么办？

30．孩子任性发脾气怎么办？

28．如何缓解儿童的焦虑情绪？

儿童焦虑症是一种较常见的情绪障碍，是儿童时期无明显原因下发生的紧张、莫名恐惧与不安，常见于学龄儿童，以女孩为多见。家长发现孩子的不良焦虑情绪后，应予以科学引导，以尽早让孩子摆脱困扰。

（1）避免孩子引起焦虑的诱因。如家长对某些危险估计太高，常常会给子女一些多余的劝告、威胁、禁令等，使孩子整天焦虑不安；经常或强烈地惩罚孩子，使之受到过度的否定或排斥，也会使孩子感到害怕；太苛求、高标准的要求常常超过孩子的实际能力，也可使其出现焦虑反应；反之，对孩子过度地放纵，也可导致其焦虑。

（2）正确看待孩子的焦虑。家长不要表现出过分焦虑的情绪，要给孩子积极的心理支持。先弄清楚孩子发生焦虑反应的原因，凡属客观原因，尽量给予解决；属于主观原因，要帮助孩子正确认识这些原因，逐渐引导孩子从主观上努力克服焦虑，多参加一些集体活动，消除紧张的心理。

（3）不要对孩子要求太高。家长要根据孩子的年龄、智能水平提出合适的要求。学习负担不要太重，课外作业不宜过多，要保证孩子有足够的睡眠时间和充分的娱乐时间。

（4）恰当指导孩子成才。帮助孩子成长，家长要依孩子的天性、爱好、兴趣给予适当的指导和帮助，要不急不躁。在家中应尽力为孩子开辟一个属于他自己的学习、生活小天地，最大限度地满足孩子的求知欲。

（5）带领孩子快乐运动。通过各类活动，如荡秋千、放风筝、双手接球（或物）等，帮助其摆脱焦虑情绪。

（6）及早接受心理咨询或治疗。如果怀疑孩子患有焦虑症，需要带孩子去进行心理咨询或治疗。

29．孩子胆小不自信怎么办？

孩子胆小不自信是退缩行为的主要表现之一。退缩行为是常见的儿童心理障碍，其表现除了胆小外，还有孤独、不敢到集体场所玩耍，也不愿与其他小朋友交往。

家长可以采取以下办法帮助胆小不自信的孩子。

（1）注意抚养教育孩子的方式。儿童产生退缩行为的主要原因是家庭教养方式不当。很多家长整天把孩子关在家中，让他独自玩耍，不与其他孩子交往。有的家长对孩子过于溺爱，过分照顾和迁就，以致孩子难以适应新的环境，一旦面临新的境遇，往往采取逃避的方法。

（2）鼓励孩子参加各种活动。让孩子多与小朋友一起游戏，培养孩子对新鲜事物的兴趣，养成热情、活泼的性格。随着孩子年龄的增长，经常参加集体活动，社会见识增多了，退缩行为便会逐渐消失。

（3）帮助孩子建立自信。家长应注意克服斥责、粗暴的教育方式，采取民主式的教养方式。多鼓励孩子，多发现孩子的闪光点。当孩子成功地完成某件事时，应及时予以表扬。当孩子有些退缩时，应经常鼓励孩子：“孩子，你能行的。”对孩子的期望应该适当。

（4）教育孩子懂得分享。家长应在日常生活中做出榜样，并创造机会让孩子尝试分享，同时对孩子的日常行为要给予积极的引导。在生活和游戏中教育孩子学会分享。

（5）教育孩子遵守规则。教育孩子如果喜欢的东西不能立刻拥有时，应耐心等待。帮助孩子逐渐理解社会生活中的秩序，学会“依次”办事。在家庭内，家长与孩子游戏时要给孩子讲清游戏的规则，以及大家为什么要遵守的道理，并尽量严格执行。

（6）学会沟通和赞赏他人。鼓励孩子说出他的想法、表达自己的感受。当他想玩其他小朋友的玩具时，教他说：“能不能让我玩玩你刚才玩的玩具？”而不是粗暴地把玩具从别人手中夺过来。孩子如果能学会沟通，尽量用平静的语气与人交流想法，这会使他赢得更多的朋友。鼓励孩子赞赏别人，当其他小朋友做了好事时，要由衷地赞扬他们。除了通过语言外，也可以用拥抱、牵手之类的友好举动表达他对小伙伴的好感，帮助他赢得更多的朋友。

（7）保持友善，注意整洁。带孩子外出时要有礼貌，衣着整洁。让孩子学会注意自己的仪表，会让孩子更自信。

30．孩子任性发脾气怎么办？

孩子从1岁起就会用发脾气的方式来表达自己的独立意志了，如顶嘴、跺脚、大叫、哭嚎、毁坏东西、打人、咬人等。

孩子任性发脾气，家长该怎么办呢？

（1）正确认识孩子的反抗期。要清楚孩子的反抗期是正常的心理发展表现，要以一颗平常心来对待孩子的变化，以免弄得自己和孩子都很紧张。一般来说，孩子发脾气的行为会随着年龄的增长而减少。 3周岁后任性，不听大人的话，爱发脾气，心理学称为“第一反抗期”。这是独立性心理发展的表现。

（2）宽容、冷静对待反抗期的孩子。宽容不是迁就，是允许孩子有一个思想转变的过程。当孩子任性起来不可理喻时，宜采取“冷处理”的做法，主动撤出，暂时离开孩子，以此给孩子否定的反馈。待孩子冷静下来后，再进行调教。

（3）帮助孩子克服消极情绪。孩子的消极情绪多来自于家长的态度，由于家长忽视孩子的内在感受，太多的“不”字从家长嘴里说出来，这样一来孩子就容易任性发脾气。因此，家长应尊重孩子的想法，以接纳的语气来沟通，少用“不”字。比如孩子想去同学家里玩，妈妈可以说：

“再过5分钟就要吃晚饭了。”

（4）通过游戏活动帮助孩子克服任性。可以把要求孩子做的事情通过游戏的形式来完成。比如，家长和孩子一起开展玩积木、拍皮球、画画、跳绳等游戏，在游戏中教育孩子，引导他完成有关的任务，克服任性的毛病。

（5）转移法。孩子任性不听话，有时可以采用转移法来转移孩子的注意力和兴趣。比如，看见一件玩具，孩子闹着要买，大人觉得不该买，怎么办？这时，家长可采用“转移法”，即不与孩子谈这件玩具该不该买，这样就在不知不觉中转移了孩子的注意力，孩子也就会在不知不觉中忘记他要买玩具的想法。

（6）坚持原则。在大是大非面前，孩子任性不听话时，家长不让步，有利于对孩子的教育。例如，在公共场合耍赖，外出作客没规矩，妨碍别人的活动等，只要孩子违背事先的约定，家长可以通过中断活动、带离现场等方式，让孩子体验不遵守约定的后果。