疾病知识

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高血压的预防

发布日期：2011-08-20 00:00:00浏览次数：11996来源：云南省人口和卫生健康宣传教育中心作者：云南省人口和卫生健康宣传教育中心

●保持乐观向上、愉快的心情，这是松驰神经系统的重要环节；
●适当的体育锻炼；
●养成良好的生活习惯；
●改变不良饮食习惯；
●减少易患因素；
●定时测量血压；
●预防高血压要从儿童开始。
高血压患者的饮食：
●多吃富含有钾、钙、维生素C的食物有助于降压；
●有辅助降压的蔬菜和水果，如：橘子、香蕉、油菜、香菜、
胡萝卜等；
●适当选择具有降脂压作用的功能性保健食品。

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