生活中，许多不良行为方式都因成“瘾”，而产生负面后果。

什么是“瘾”？生理学解释是，由于神经中枢经常接受某种外界刺激而形成的习惯性或依赖性行为。联合国麻醉品专家委员会曾将“成瘾性”定义为：“由于反复使用某种药物（天然药或合成药）所引起的一种周期性或慢性中毒状态”。吸烟成瘾列为所指内容之一。到了今天，我们所认识的成瘾性，其内涵和外延都已扩大，是一个与生物学、心理学、医学、社会学乃至人类学和哲学关系非常密切的重大课题。

确切地讲，所谓成瘾性，就是人的生命过程中，在心理和生理的某种尝试行为产生了愉悦反应。这种反应在神经学领域表现为一种电化学过程，并引起人体的代谢反应。这种代谢反应的重复，就形成对其补偿的渴求，这就是依赖，愉悦感又从心理上强化了这种依赖，最终成瘾。成瘾性并非仅仅发生于药物方面，如癌症患者打止痛针杜冷丁就会成瘾。日常生活中，有许多行为可以成瘾，不要说吸烟、饮酒、赌博甚至吸毒可以成瘾，诸如人的许多爱好、偏好、癖好，如钓鱼、下棋、打麻将、买彩票、玩游戏机、赌球、名品“发烧友”、“追星族”，以及网络上的各种交流方式，都会使人成瘾，而使人的不良生活方式一发不可收拾，甚至改变命运，如因赌博成瘾则可发展成偷盗甚至杀人放火；许多中小学生上网成瘾，轻则荒废学业，重则发展成极端事件。这样的例子不胜枚举。

以建立健康的生活方式为出发点，对不良生活方式行为，如吸烟、酗酒等则要彻底戒除。戒除的方法虽然各不相同，但从个人来说，根本的一条是从我做起的“意志戒断法”，从“瘾”中挣脱而出。从广泛的社会层面来说，建立影响个体社会心理因素的氛围非常重要：一是法律制约；二是社会环境氛围的改善；三是对青少年吸烟、酗酒等不良行为进行干预。对那些非属不良行为的偏好、癖好，也应“适可而止”，“见好就收”，否则一旦由爱好变为“成瘾性”，其后果就难以预料了。

                      文章作者：伍法同