既然健康生活方式与每一个人有着切身关系，影响着人们的生活质量、健康及寿命，但许多人就是不信邪，你说你的，我做我的，就是“管不住自己的嘴，迈不开自己的腿，跳不出各种压力圈”。这究竟是什么原因呢？

从人的心理、生理需求和行为模式来说，离不开衣食住行，就以食来说，从远古的“茹毛饮血”进步到今天的“山珍海味”，这是人类文明的进步，但在漫长的发展过程中，人的智力虽有了非凡的进步，但从某种意义来说，人性的两个明显弱点却越来越制约着人的行为方式，一是贪欲被诱惑降服；二是惰性控制了行为。仍以食为例，为什么全球“吃死的人比饿死的人多”，为什么我国高血压、高血脂、糖尿病“井喷”？多数与饮食过度有关。不论是儿童、青少年、职场中人、中老年人，面对各种各样美味可口的美食诱惑，谁愿意放弃？何不“一醉方休”！其结果可想而知。这就是美味的诱惑力战胜了人的自控力。而有的吸烟者老是戒不了烟，但当医生明确诊断他患了肺癌，他可以在一秒钟内决定不吸一口烟。这就是自控力战胜了诱惑力。

人的另一个人性弱点是惰性。词典解释：“惰性是指不想改变某种生活和工作习惯的心理倾向（多指消极或负面的）。”为什么许多人运动不能坚持，总是三天打鱼两天晒网直至完全放弃？有的人订好自己每天6点起床，可总是挨到最后1分钟甚至超过几分钟才起床，结果误了事。这些都是惰性使然。

俄国知名生理学家巴甫洛夫二十年如一日每天上班时间没有迟到过一次，有人说他比闹钟还准。世界上许多有名的科学家、大名人之所以取得不朽成就，都是在战胜一次次诱惑和惰性后功成名就的。我想，这对于欲保持健康的生活方式、达到提高生活质量、最终获得健康长寿的目的人，应该有所启发。