（作者：秦竹，云南中医学院教授，云南省健康教育协会中医专业委员会主任委员）

1、忌不辨体质：进补前首先需要中医专家进行体质辨识，方可决定是否进补。

中国人分九种体质，不同体质的人进补的药物与食物是截然不同的。即使是药膳进补，也分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏泻，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口苦口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。不可不辨寒热妄投药膳。

2、忌盲目药补：随着生活水平的提高，人们对养生保健越来越重视，这是件好事，然而，“是药三分毒”。须知，任何药物均不可能替代食物中的所有成分。我国古代大医学家孙思邈说过：“以食疗之，食疗不愈，然后命药”，讲的就是“食补”为主、“药补”为辅的道理。

3、忌全民皆补：尽管补益药物具有一定的强身健体，延年益寿之功效，但必须遵循中医“虚者补之”的法则。 “多吃补药，有病治病，无病强身”的观念是不科学的。

4、忌猛补暴补：中医进补讲究“细水长流”，小剂量长时间的补益，方能有效。如果在短时间内大剂量进补，会危害人体的肝肾和脾胃功能。

5、忌越贵越补：补益药并非越贵越补。许多人把冬虫夏草之类的补药视为至尊之品，不惜代价服用，完全没有必要，尤其老年群体更应以疗效和价格低廉为滋补原则。