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《健康生活》专家专访

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你的行为离健康还有多远?

发布日期:2017-06-28 00:00:00浏览次数:13090来源:云南省人口和卫生健康宣传教育中心作者:云南省人口和卫生健康宣传教育中心

         在云南省健康教育所与云南新闻广播合作的广播栏节目:《健康生活》(云南新闻广播每周三下午1:30,调频FM105.8中,本周我们请到了云南省健康教育所原所长熊世杰,今天就专门来谈谈行为健康。 
         为什么要关注行为健康? 
        
熊世杰我们99%的人生下来都是健康的,但是,由于种种社会环境条件和个人的不良行为使之患疾。世界卫生组织不久前公布一组统计数据:在人类致死的原因中有 60%是不良行为所造成的。应当引起我们的高度重视。
         什么是健康行为呢?健康的标准是什么?
        
熊世杰生理——心理——社会适应能力——完美的道德情操
        
精力充沛——眼睛明亮——性格乐观——牙齿整洁
        
睡眠良好——头发有光——适应环境——标准体重
        
皮肤可弹——一般无病
         几组数字
         1)血压正常值:
         理想型:80——120
         正常型:85——130
         正常高限型:89——139
         2
)血糖正常值:
         空腹:3.9——6.1
         餐后2小时:小于7.8
         任何时间:小于11.1(最佳抽血时间:6——9)
         3
)血脂正常值:
         血清胆固醇:大于220毫克
         甘油三脂:200毫克
         低密度胆固醇:小于160毫克
         高密度胆固醇:大于35毫克(以连续2次检查结果为准)
         危害健康的行为都有哪些呢?
         熊世杰: 1)非传染性疾病因素:
         吸烟——酗酒——吸毒——超重——不良饮食——很少运动。
         2
)传染性疾病因素:
         免疫不到位——不安全性行为——肺结核肝炎。
         3
)精神性行为因素:
         酗酒——吸烟——压力——暴力自杀。
         4
)社会与环境因素:
         不良管理:水——食品——厕所——废弃物。
         生存环境:被污染。
         我们应该具备的健康行为
         定期体检——不吸烟——不酗酒——饮食有节——合理营养
         积极锻炼——预防接种——系统管理——自我保健——消除恶习
         有病早医——避开有害环境。
         需要克服的不健康行为
         吸烟——酗酒——不洗手——乱吐痰——久坐不起
         常吃油腻——偏食——生活不规律——无视交规——
         不定期体检——自我封闭等。
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