基础知识篇

7．正常人会出现哪些“异常”心理现象？

8．常见的心理障碍有哪些类型？

9．如何自我判断是否有心理障碍？

7．正常人会出现哪些“异常”心理现象？

现实生活中，绝对的、完美的心理状态是不存在的，正常人也会出现短暂的异常心理现象。以下 10种“异常”心理现象如果持续的时间短，且程度较轻，均属正常。

（1）疲劳感。通常有相应的原因，持续时间较短，不伴有明显的睡眠和情绪改变，经过良好的休息和适当娱乐即可消失。

（2）焦虑反应。人们为适应某种特定环境而作出的一种反应方式。例如，登台演讲、重要考试等活动前，会有心跳加快、坐立不安的紧张焦虑感，等活动过后，相应感觉立即消失，这是正常的焦虑反应。

（3）类似歇斯底里现象。多见于妇女和儿童。有些女性和丈夫吵架时尽情发泄、大喊大叫、撕衣毁物、痛打小孩，甚至威胁自杀。儿童可有白日做梦、幻想性谎言表现，把自己幻想的内容当成现实。

（4）强迫现象。也许你有过这样的体验。早晨出门，明明锁上了门，可心里还在嘀咕：煤气阀关了吗？灯关了吗？门锁好了吗？转身又回去检查一遍。一般脑力劳动者尤其是做事认真的人易出现这种现象。如果持续时间不长，且对生活、工作无碍，可以不必过分在意。

（5）恐惧感。当站在很高但很安全的地方时仍会出现恐惧感，有时也想到会不会往下跳，甚至于想到跳下去是什么情景。这种想法如果很快得到纠正且不再继续，可视为正常。

（6）疑病现象。很多人都将轻微的不适现象看成严重疾病，反复多次检查，特别是当亲友、邻居、同事因某病英年早逝或意外死亡后容易出现。如检查排除相关疾病后能够接受医生的劝告，可视为正常。

（7）偏执和自我牵挂。任何人都有自我牵挂倾向，如走进办公室时人们停止谈话，这时往往会怀疑人们在议论自己。这种现象通常是一过性的，而且经过片刻的疑虑之后就会省悟过来。

（8）错觉。正常人在光线暗淡、恐惧、紧张及期待等心理状态下可出现错觉，但经反复验证后可迅速纠正。

（9）幻觉。正常人在迫切期待的情况下，可听到“叩门声”、。经过确认后，“呼唤声”自己意识到是幻觉现象。正常人在睡前和醒前偶有幻觉体验，不能视为病态。

（10）自笑自言自语。独处时，有些人专注于某一件事，沉浸在某一情境中，常会自言自语，有时会边说边露出笑容，但能选择场合，自我控制，不影响工作、生活，可视为正常现象。

8．常见的心理障碍有哪些类型？

心理障碍多种多样，常见的有以下几种类型：

（1）适应性障碍。由于环境原因造成心理和行为失调。表现为不能正常地适应工作、生活和学习，不能正常地发挥自己的能力，不能正常地进行人际交往。

（2）焦虑性障碍。焦虑是一种原因不明的害怕，表现为紧张不安，心烦意乱，忧心忡忡；碰上一点小事，就会坐立不安；遇到一点紧张的心理压力，便会不知所措，难以完成工作任务，并伴有身体不适感，如出汗、心悸、失眠等。

（3）抑郁性障碍。情绪持续低落，郁郁寡欢，悲观厌世，心理功能下降，自我评价降低，不愿与人交往，表情呆板，总以“灰色”的心情看待一切，对什么都不感兴趣，自罪自责，内心体验多为不幸、苦闷、无助、无望，甚至厌世。

（4）恐惧性障碍。所害怕的对象在一般人看来并没有什么可怕的，但仍出现强制性的回避意愿和紧张、焦虑等心理反应，如恐高症、利器恐惧、动物恐惧、社交恐惧等。其中社交恐惧较为常见，主要表现在众人面前脸红，惊恐失措，不敢正视对方，害怕别人看透自己的心思而难堪，心理产生紧张不安、心慌、胸闷等症状。

（5）强迫性障碍。做事反复思考，犹豫不决，自知不必想的事仍反复想，不该做的事仍反复做，因而感到紧张、痛苦。强迫性症状中常见的有：强迫观念，如强迫回忆、强迫怀疑等；强迫意向或强迫冲动等；强迫动作，如反复检查门锁等。强迫症状几乎每个人都曾出现过，但只要不成为精神负担，不妨碍正常的工作、生活，就不应算作强迫性障碍。

（6）疑病性障碍。主要表现为对自己的健康状况过分关注，深信自己患了某种疾病，经常诉说不适，顽固地怀疑、担心自己有病，经实验室检查和医生的多次解释后仍不能接受，反复就医，甚至影响其社会功能。  

9．如何自我判断是否有心理障碍？

心理障碍的准确诊断并不是件容易的事，但可以从以下 4个方面进行大致的自我判断。

（1）持续时间。这是一个非常重要的评判标准。每种心理障碍在临床诊断上都有一定的持续时间的限定。每种心理障碍达标的时间长短不同，比如，抑郁症为 2周，广泛性焦虑症为6个月，而慢性抑郁低落心情则要持续2年才会达到诊断上的时间标准。当异常状况已经持续了一段时间，应予以充分重视。

（2）功能紊乱与失调。它是指一种认知、情绪和行为功能上的失常。例如，当听到朋友的亲人过世了，却表现得无动于衷甚至窃喜，这不是一种符合常理的情绪反应。如果最近茶饭无味、夜不能寐、记忆力减退、易怒、感觉肌肉整天处于紧张状态等，这说明心理、机体功能已经失常。

（3）悲痛与忧伤感。心理障碍会引起自身或者他人明显的不适感及痛苦感。比如，强迫症患者经常在难以压制的自我矛盾中感到内心强烈的痛楚。而偏执型人格障碍虽然自身感受不到强烈的痛苦，却让周围的人感到很不舒服。总之，很多心理障碍都会令当事人感到痛苦，且会影响正常的生活、工作与学习。

（4）文化不适宜性。指一个人的行为不符合他所在国家、种族的常态文化。当然，文化的适宜性要依据国家、种族、环境等因素的不同来作具体判断。比如，在大街上看到一位穿着裙子的男士，第一反应可能就是这个人不正常。但是在苏格兰，则是很正常的行为，因为那是他们的民俗。再如，看到一位身着三点式的女士招摇过街，心中恐怕也要画一个问号，甚至怀疑她可能是个精神病患者，而这种穿着在海滨浴场就是正常的。

以上 4点可以为心理障碍的自我判断提供一定依据。

当感觉心理不适需要寻求帮助时，建议选择正规的医院，听取专家的建议，而不是单纯依靠自我判断，或在网上搜索信息、寻求帮助。