基础知识篇

10．情绪对健康有什么影响？

11．性格对健康有什么影响？

12．过度紧张会导致哪些疾病？

10．情绪对健康有什么影响？

情绪分为积极情绪和消极情绪两种类型。前者对健康有积极作用，如高兴、振奋、兴奋、喜悦、情绪稳定、对生活无限热爱、对事业充满信心、对前途无比乐观等；后者对人体健康有消极影响，如抑郁、沮丧、消沉、愤怒、悲伤、焦虑、痛苦、仇恨、恐慌、嫉妒等。

（1）积极情绪对健康的积极作用。积极情绪能够提高人的脑力和体力劳动效率，使人的机体各部分处于高水平的协调一致，保持旺盛的生命力，对生活和前途充满信心和希望，积极从事自己所喜爱的事业。一项关于长寿的调查显示，长寿者普遍性情开朗、情绪乐观、热爱生活、精力充沛、生活情趣盎然。

积极的情绪可以增强人抵抗疾病的能力。情绪乐观、心情愉快的人，往往身体健康；一些有病的人，如能通过自我调节，发挥良好的情绪作用，也可以使某些疾病自愈。

（2）消极情绪对健康的不良作用。有专家说：

“在一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的，莫过于不好的情绪和恶劣的心境，如忧虑、颓丧、恐惧、贪求、怯懦、嫉妒和憎恨等。”一般来说，消极情绪可使人的心理活动失去平衡，并能使机体产生一系列生理变化，导致身心障碍，从而危害健康。

心、脑血管系统对情绪反应极为敏感。当人的情绪抑郁时，心率减慢，心排血量减少，血流速度减缓；当人的情绪紧张时，呼吸急促，心跳加快，血压升高，交感神经处于兴奋状态，肾上腺素分泌增加，易发生心、脑血管疾病。对冠心病患者来说，可能造成心肌梗死，或突然死亡。

消化系统也易受情绪的影响。人在焦虑、愤怒时，胃液分泌量增加，胃的酸度和胃蛋白酶量增高，胃黏膜充血，容易形成溃疡。人在悲痛、恐惧时，胃黏膜变白，胃液分泌量减少，胃酸度下降，常导致消化不良。

癌症与情绪的关系密切。具有严重的精神创伤、尖锐的心理矛盾、长期的情绪压抑、持续有不安全感的人，容易罹患癌症。

11．性格对健康有什么影响？

性格有相对的稳定性，体现着人的一种倾向性的个性特征。由于各人的成长环境以及基因、遗传因素的差异等影响，每个人都形成了自己的性格。性格一旦形成，将左右人的思维、行为方式，也与人的健康关系密切。有些人受先天遗传和后天生活因素的影响，形成了有别于正常人的性格特征，如性情急躁、缺乏耐性、妒贤嫉能、心胸狭隘，易激动、爱发怒、疑心重等。

（1）不良性格对人体健康具有消极影响。它可以对人的大脑、内脏及其他部位产生危害。忧郁时大脑过度抑制，造成免疫功能失调，从而引起营养性功能紊乱，使人体虚弱早衰；发怒时，胃幽门括约肌骤然收缩，导致胃肠功能紊乱，甚至造成器质性损伤；愤怒和痛苦的情绪可使人的交感神经极度兴奋，心跳加快，心肌耗氧量增加，进而导致高血压和心脏病；性格内向、忧郁、消沉、多虑的人容易患溃疡病、神经症、哮喘病、癌症等；爱嫉妒的人容易患急性胃炎和出现头痛、食欲减退、失眠多梦等症状；喜怒无常、忧郁多虑的性格在心理疾病患者中所占比例最大。

 （3）努力塑造良好性格。一个人首先要全面了解自己的性格特点，认识到不良性格对自身的危害。重视培养良好的性格，这是自我保健的重要手段之一。在日常工作、生活中应正确地对待自己和别人，看问题、思考问题要从大处着眼，宽以待人，大度处事，不钻牛角尖。同时，多参加各种体育、交友、旅游、娱乐等活动，培养乐观的情绪和豁达的性格。

12．过度紧张会导致哪些疾病？

过度紧张会导致许多疾病的产生。

 （5）内分泌疾病。过度紧张容易引起内分泌的失调，尤其易导致糖尿病的发生。