【健康生活】孩子脊柱侧弯得重视，预防从小抓起

  您的孩子有没有因为坐、立姿势的不正确而导致脊柱畸形？您知道脊柱侧弯的危害吗？作为家长怎样早期发现孩子的脊柱畸形呢？
    听昆明医科大学第二附属医院创伤外科主任，赵刚博士给您慢慢讲。 

 孩子们在成长中，特别是中小学生不注意坐、立姿势，日久天长脊柱就会变形，从临床医学的角度上叫什么？
    脊柱侧凸又叫脊柱侧弯,这个是青少年中较为常见的一种运动系统畸形病。正常人的脊柱从背面看是直的，如果脊柱的一段或几个节段向侧方弯曲，向左或向右偏离了这条中轴线，即称之为脊柱侧弯。
         

    形成脊柱侧弯的原因大致分为两类:一类是先天性的脊柱侧弯,另一类是后天性的。其中尤以青少年型的最多见。现在的孩子由于写作业的姿势不对，站立时又斜腰拉胯的，患脊柱侧弯的发生率也是逐年增加。  

    脊柱侧弯首先从美观上来讲身材弯曲，穿衣肯定就不好看了，而且还影响孩子的个头生长，这只是我们看到外因，脊柱侧弯一旦严重以后，它主要影响我们内脏的发育，还会造成消化道的移位受压，会出现食欲不振，消化不良。

    作为家长怎样早期发现孩子的脊柱畸形呢？
    需要家长们多花一些精力仔细观察孩子：

    首先，注意两肩是否一边高？ 怎样才能发现你的双肩部是否等高，具体的表现就是一个肩膀的高，一个肩膀低。有一个最简单的方法就是：让孩子脱去裤子，双脚并直，双腿站直，然后嘱咐双手贴近大腿自然伸直，在大腿上的中指的指间部位用笔画一横线，通过观察左右手在大腿的外侧留下的横线的位置是否在一个水平面，是否和地面平行，或者直接测量两点到地面的垂直距离，一般情况是两侧分别由同一个测量者测量三次，取其平均值，就可以精确判断出是否具有真正意义上的双肩部的不等高。

    其次，注意两个肩胛是否一边高，是否有剃刀背的畸形。还有一个简单的方法，看孩子的腰部是否有皮皱？如果一旦孩子出现这些现象，应到专科医院找专科的大夫做个体检。

    对于脊柱侧弯的早期预防日常需要注意些什么呢？
    1.坐姿必须端正，若须长时间端坐时，所坐的椅子必须有靠背，且椅背的角度不可大於115度，臀部与椅背必须紧靠，若能在腰部加垫一个护腰垫，则更能保持腰椎的正常弧度。 
    2. 走路时，挺胸而非挺著肚子，以免腰椎往前突而造成腰椎神经压迫，怀孕妇女尤须注意。 
    3.睡觉时，为保持颈椎正常弧度，应将枕头改为符合人体颈部工学设计(符合颈部正常弧度)的健康枕头，避免睡高枕。 
    4.避免弯腰捡拾重物，宜以蹲下取之。 
    5.避免单侧抱重物。
    6.肩挑重物应以两侧肩部轮流负担，避免长期使用单侧，以免造成胸椎侧弯。 
    7.避免使用脸朝下的趴睡姿势，以免造成颈椎侧弯。 
    8.避免饮食过量，防止体重过重，增加腰椎负担。